Alimentação e Saúde do Atleta

Livro de João C. Reis dedicado à nutrição desportiva e ao impacto da alimentação no rendimento físico. A obra aborda necessidades energéticas, equilíbrio nutricional, hidratação, recuperação muscular e estratégias alimentares adequadas a diferentes modalidades. Inclui recomendações práticas para atletas amadores e profissionais, integrando conhecimentos de fisiologia, dietética e medicina desportiva. O texto privilegia clareza e aplicabilidade, tornando-se guia útil para quem procura melhorar desempenho, prevenir lesões e manter saúde a longo prazo. Também relevante para treinadores, estudantes de educação física e interessados em estilos de vida ativos. A abordagem interdisciplinar reforça a importância da alimentação como componente central do treino e da performance, oferecendo fundamentos científicos aliados a orientações práticas de fácil implementação.