Método Cooper: Aptidão Física em Qualquer Idade

Manual clássico de treino aeróbico baseado no Método Cooper, sistema que popularizou a corrida como instrumento de melhoria da condição cardiovascular. Organizado por Cláudio Coutinho, apresenta princípios de treino, avaliação de desempenho, resistência aeróbica e programas progressivos adaptáveis a diferentes idades. Livro com enfoque prático, dirigido a desportistas amadores, treinadores e interessados em preparação física. Inclui fundamentos fisiológicos e orientações para melhoria da saúde geral através do exercício regular. Obra com relevância histórica no desenvolvimento da cultura do fitness moderno. Adequado para quem procura um guia estruturado e tradicional de condicionamento físico.